Ja , o ile pamiętam , tydzień przed zakończeniem ostatniego cyklu miałem się zgłosić do tego tematu (do Apokalipsy konkretnie).W takim razie - melduje się. Wkleje narazie plan aktualny. Plan : TRENING ROZPISUJE CI NA 3 MIESIĄCE- PRZEZ PIERWSZY MIESIĄC 12-15 POWT, DRUGI 7-8, TRZECI 5. PROGRESJA W KAŻDYM PODSTAWOWYM ĆWICZENIU. WRAZ ZE [...]
[...] ? Wtedy ciężar by był trochę większy (maxa by się brało z 12) ?? Chyba ,że to jest taki "okres regeneracyjny" (mam na myśli cyklik ośmiu powtórzeń) w tym całym cyklu (od 8 do 15) ?? 2.Dziś miałem mieć ośle.Jak mówiłem nie bardzo mam warunki do robienia tego.Poleciłeś mi abym robił normalnie na smithsie niestety ktoś jak zwylke [...]
[...] okaże się ,że nie pociągnę "15" ze zwiększonym ciężarem ?? Robić mniej ,ale byle powyżej 12 ?? np.13 ? 2.Nogi już dociągnęłem do końca ,ale od tego "mini cyklu" już z nich raczej razygnuję (tzn. zostajądwugłowe i lydki).Chyba ,że znasz jakieś ćwiczenie nie obciążające mocno kolan ?? 3.Skoro nogi wyrzucam to myślałem aby [...]
Ja pytam konkretnie o podzial partii: Koncze cykl silowy i biore sie za ostatnia mase przed wakacjami. Nie jestem jeszcze pewny czy warto sprawdzic HST wlasnie w tym cyklu bo niewiadomo co z tego wyniknie:) Wiec pierwsze pytanie to jaka wasza opinia o masie na HST. No i drugie pytanie to rozlozenie terengow przy klasycznym dosc ustawieniu, bo [...]
Kolejne pytanie Apokalipsa.Co myślisz ,aby po tym cyklu (czy też cyklach) zrobić jeden miesiąc czegoś w rodzaju "rzeźby" ?? Podobno dobrze robi takie "zaskoczenie" dla organizmu (choć ja właściwie nie mam czego rzeźbić :) i nie wiem czy jest sens). Proszę o odp na poprzednie pytania :) Pozdrawiam
[...] ilości powtórzeń (robienie raz jedną raz drugą trochę zajmuje).Tu mółgby być jakiś zamiennik.SPodobało mi się uginanie o kolano i mogłoby to "wejść" do kolejnego cyklu. Triceps : Obowiązkowo wyciskanie wąsko (mimo ,że mam tutaj jakiś zastów siłowy/wytrzymałościowy) , myślę ,ze można by francuza leżąc zamienić na francuza [...]
[...] ? plecy -podciaganie na drązku chwytem neutralnym lub podchwytem/bez dokładania obciążenia lecz w miare możliwośco ze wzrostem ilości. Chodzi o to ,ze w poprzednim "cyklu" było 15-10-5 i gdy miałem dzień z 5 to dokładałem obciążenia ,aby było trochę trudniej.Tak robiłem zawsze bez ,bo i tak jest mi ciężko.Czyli mówiesz ,zeby [...]
z cyklu porusz jesli np robimy trening klaty tzn 4 cwiczenia po 3 serie na cwiczenie przerwy miedzy seriami max 1min to cały rening bedzie trwał 24 min przy załozeniu ze przerwy miedzy cwiczeniami bedzie tez min max... dobrze to kminie oraz np barki 4 cwiczenia 3 serie przerwy 1min max to tak samo wyliczenia wychodza i bede tak jechał pon klata [...]
osoby na cyklu sa brdziej spokojne niz na off mowie o testo osoby na cyklu maja caly czas stalom dawke hormonow wiec im nic nie cyka na leb poczytaj a nie sie klucisz agresja po testo to mit jakich wiele
test enan, systematycznie co tydzień zwiększałem dawkę, bardzo szybko doszedłem od 300 mg do 500 mg, w połowie cyklu byłem na 750 mg i tak jechałem. Przez ostatnie kilka tygodni było 1000 mg, ale przestałem zauważać przyrosty więc odstawiłem. Właściwie to w zadowalające przyrosty obserwowałem przez pierwsze 3 miesiące. Później było już coraz [...]
[...] po 1000iu e2d i ostatni (5) hcg dwa dni po ostatnim propie. Potem 3 dni po ostatnim hcg 3 tygodnie clomid. Nie wiem czy to dobry odblok i jak wplatac w to tamoxifen bo na cyklu leci ( od polowy wywalilo estro. Badania na poprzednich stronach) I pisaliscie, ze lepiej cos innego niz tamox dac bo po tamoxifenie po odbloku estrogen znow sie [...]
[...] cztery, za trzecie dwa. W przypadku tej samej liczby punktów decyduje ilość zwycięstw, a przy ich równej liczbie liczy się miejsce w zawodach finałowych. Zwycięzca całego cyklu otrzyma diament o wartości 80 tys. dolarów. Bardzo dobrze spisał się Kszczot (RKS Łódź), który na nietypowym dystansie 600 m miał czas 1.14,69 i przegrał tylko z [...]
[...] często korzystam z badań profilaktycznych w celu oceny możliwości organizmu. " Wyczytałem też: "mam za sobą dwa cykle. zaczynając ważyłem 80 kg. a max po ostatnim cyklu (teść prolongatum + metka) 100 kg." i: "jestem zwolennikiem treningu cyklicznego planowanego na cały rok. " A pozostałe dane to" Waga (kg) 93 [...]
PRZENIESIONE Z: ### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ### http://www.sfd.pl/-t304295-s6699.html#post2 johnny77: tygodnie nieparzyste: wtorek:tric, plecy - W OSTATNIA NIEDZIELE CYKLU MIALES TRICEPS I NOGI, WIEC TROCHE MALO CZASU DAJESZ NA REGENERACJE czwartek: bic, klata - BICEPS MIAL ZALEDWIE DZIEN [...]
6 wrzesień 2010 (wczoraj) - 1 dzień cyklu Od dziś zaczynam szamać to: Dieta zgodnie z planem, śniadanie to płatki z mlekiem, w szkole kanapka z kurczakiem i 2h później koktajl. Na obiad ryż z kurczakiem, po treningu ryż z jabłkami. Chwilę później odżywka i porcja słonecznika. Wieczorem pół puszki tuńczyka i serek wiejski przed snem. Przed [...]
Mysle ze 12cloma+9nolvy powinno dac rade po takim cyklu.Moze wygladac tak: 1-100mg clomid 2-10 50mg clom 1-4 40mg nolvy 5-20mg nolvy Dawke mety zwiekszylbym do 15mg i tabsa jadl co 5-6h Jezeli koleszka chce zapobiec retencji i ginekomastii to sadze ze od poczatku do konca cyklu 10mg nolvy. Ewentualnie w trakcie cyklu jak zaczna go swedziec sutki [...]
[...] rozne zachcianki itd sa naturalnym procesem zachodzącym tak u kobiet jak i u mężczyzn. Za to bardzo ciekawe badania sa na temat nastawienia. Zdrowe kobiety o uregulowanym cyklu oczekujące okresu i znajace wszytskie 150 objawów, które w latach 70tych ubiegłego wieku zaliczono do PMS gdy go "odkrywano" , raportuja o 193% wzrost [...]
Z takiej wagi nic ciekawego sie nie dorobi. moze po 3 cyklu zbije braki w nadwadze^^ lepiej po tym cyklu naloz sobie spora diete i dowal mamut mas lub cos w tym stylu bo slabo...
[...] było: 24/32 kg, potem 28. Teraz chcę z 32 od pierwszego do ostatniego. Na wiosnę 40 kg. Już mnie boli jak o tym myślę. Teraz boli. Po - daj Boziu - szczęśliwym zakończeniu cyklu będę mocniejszy i będzie bolało mniej. Jednak zupełnie nie klei mi się to do bajki o bieganiu. Żeby się porwać na 10000 z 40 kg i do tego biegać spore kawałki MUSZĘ [...]
[...] części aktywności. To co zostanie do dyspozycji powinno wspomagać, a nie burzyć. Nie wiem czy ktoś kto biega, może mieć lepszą aktywność siłowo-wytrzymałościową od długiego cyklu, albo od kilku sesji rwania w tygodniu. 6. CF mnie... nie pociąga - delikatnie mówiąc. Absolutnie nie moja bajka. Wszystkie drogi na skróty prowadzą donikąd. [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
